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겨울 제철 음식ㅣ추운 겨울 건강에 도움 되는 음식 안녕하세요. 오늘은 겨울 제철 음식과 겨울철 건강에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다.  겨울 제철 음식 4가지1. 고구마 고구마에는 비타민 A, C, 섬유질, 칼륨 등 필수 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.이러한 영양소는 전반적인 건강에 도움을 주며, 특히 비타민 A는 면역 기능을 지원하고 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다. 고구마는 복합 탄수화물의 좋은 공급원입니다. 복합 탄수화물을 섭취하면 에너지가 꾸준히 방출되는데, 이는 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 추가 연료가 필요한 추운 날씨에 중요합니다.Ayurveda와 같은 전통 의학 시스템에서 고구마는 "따뜻한"음식으로 간주됩니다.천연단맛과 뿌리채소라는 사실 덕분에 추운 계절에 건강상 도움을 주는 고구마입니다.또한 고구마에는 베타카로틴과 같은.. 2024. 1. 19.
생활 습관을 통해 발생되는 질병을 가진 직업들과 예방 조치 안녕하세요 건강한 지식 블로그입니다. 우리 몸에 일어나는 질환은 생활 습관에 의해 발생될 확률이 높습니다. 반복적인 행동을 함에 따라 생기는 습관은 질병의 원인이 됩니다. 오늘날 현대사회에서 다양한 직업을 가진 사람들이 발생하는 질환과 예방할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 장시간 서서 일하는 직업 (Jobs that involve standing for long periods of time) 1. 대형마트에서 서서 근무하시는 판매직이나 계산원, 비행기에서 이동 중에 서서 근무하는 승무원 등의 직업을 가지고 있는 사람들은 다리와 무릎의 통증을 겪습니다. 2. 이런 분들은 정맥혈의 압박의 하지정맥류라는 현상이 나타나며 핏줄이 선보랏빛의 색으로 울퉁불퉁하게 피부에 드러납니다. 3. 장시간 서 있.. 2024. 1. 18.
마라톤(달리기) 건강상 좋은점 10가지 안녕하세요 건강채널 지식블로그입니다. 오늘은 마라톤 달리기 건강상 좋은 점을 알아보도록 하겠습니다. 저는 러닝크루에 가입해서 매주 한번씩 5km를 뛰고 있습니다. 달리기를 하면 스트레스가 방출되며 달리는 중간에는 힘든 구간도 생기지만 그걸 극복하고 결승점에 도달하면 성취감 또한 엄청 큽니다. 달리기의 다각적인 이점에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마라톤(달리기) 건강상 좋은점 10가지 1. 체력과 체중 관리 달리기는 짤은거리 ,긴거리를 달려 운동하는 것 외에, 다양한 근육 그룹이 참여하고, 여러분의 체격을 조각하고 전반적인 체력을 향상하는 역동적인 전신 운동입니다. 여러분이 포장도로나 산책로에 달리기를 할때, 여러분의 몸은 변화를 겪고, 힘, 지구력, 그리고 회복력을 얻습니다. 달리기는 체중 관리를.. 2024. 1. 17.
폐암이란 무엇인가? 발병원인,치료방법과 예방, 폐에 도움되는 과일 7가지, 대한민국 남성 암 발생률 1위 폐암 안녕하세요 아는 만큼 건강한 지식 블로그입니다. 오늘은 대한민국에서 한때 남성 암 발생률 1위를 차지했던 폐암에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폐암이란 무엇일까? 폐암은 폐의 세포에서 발생하는 악성 종양입니다. 이는 전 세계적으로 암 관련 사망의 주요 원인입니다. 두 가지 주요 유형은 비소세포폐암(NSCLC)과 소세포폐암(SCLC)이며, 각각 뚜렷한 하위 유형이 있습니다. 1. 비소세포폐암(NSCLC): 선암종 이는 NSCLC의 가장 흔한 유형이며 종종 폐의 외부 부분에서 발생합니다. 편평 세포 암종 이 유형은 일반적으로 폐 중앙 부분의 기관지 내막에서 발생합니다. 대세포암종 이는 덜 일반적인 유형이며 폐의 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다. 빠르게 성장하고 퍼지는 경향 또한 있습니다 2 .소세포폐암(.. 2024. 1. 16.
알츠하이머란?ㅣ알츠하이머 초기증상ㅣ알츠하이머 치료, 예방법ㅣ퇴행성 뇌질환 치매ㅣ알츠하이머 좋은음식ㅣ치매 초기증상ㅣ치매란? 오늘은 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머 초기증상, 알츠하이머 예방법, 좋은 음식등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 노인 치매가 많아지고 있는데요. 더 심각한 건  40대 50대에도 나타나는 사람들이 있다는 겁니다. 치매는 다들 아시다시피 본인이 누군지 인지하지 못하며 가장 가까운 사람들 조차 누구인지 기억 못 하는 무서운 질병입니다. 미리 알츠하이머란 병이 어떤 건지 알고 치료법과 예방법을 알면  미래에 치매로부터 예방할 수 있습니다.         알츠하이머 병이란 무엇인가?치매의 주요 원인으로 인식되는 알츠하이머는 독일 정신과 의사 알로이스 알츠하이머에 의해 처음 확인된 퇴행성 뇌질환으로, 기억 상실, 인지 기능 손상, 성격 변화와 같은 증상으로 점진적으로 전개되어 결국 일상생활 활동의 무력화로 이어.. 2024. 1. 15.
대한민국 사망률 3위 질병 심장질환 소개, 원인, 건강한 심장 만드는법 안녕하세요 아는 만큼 건강한 지식블로그입니다. 여러분 저희가 지금 살고있는 대한민국에 사망원인으로 3위가 먼지 아시나요? 바로 심장병입니다. 그만큼 저희 건강에서 심장은 중요한 곳입니다. 심장병의 원인과 예방, 좋은 운동은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 소개 최근 몇 년 동안 심장병은 대한민국에서 주요 사망 원인으로 부상하며 사망 원인 순위에서 3위를 차지하고 있습니다. 이 우려스러운 증가는 노령화, 비만, 대사성 만성 질환의 증가와 같은 요인들과 연관되어 있습니다. 이 포괄적인 심장병의 복잡성을 탐구하며 그 원인, 치료 및 예방 조치를 자세히 살펴보겠습니다. 심장병이란? 심장병은 주로 관상동맥질환과 심장판막질환을 비롯한 다양한 심혈관계질병으로 이루어져 있습니다. 음주, 흡연,대기오염, 비만.. 2024. 1. 14.
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